Feliz domingo Chic@s!!!… Espero estén súper bien… de este lado del mundo aún disfrutando de un clima bastante rico de primavera. Yo ya de vuelta a la realidad, lo digo por las responsabilidades…el trabajo sobretodo..y bueno después de unas deliciosas vacaciones en la que honestamente no me preocupé mucho por la comida, hay que también volver a la realidad en ese aspecto. Vamos, quien se resiste a unos tequeñitos, una empanadas, carnita asada…. jejeje…hey y yo no fuí a Venezuela, solo que estuve rodeada de personas que son parte de mi vida desde que recuerdo, son mi familia de corazón y me han consentido como nunca!!!… Son una bendición y estando tan lejos de los míos aún más…
Y bueno, aunque aún tengamos un clima de primavera, el verano está a la vuelta de la esquina. Honestamente, soy rellenita pero se que puedo tener un cuerpo más lindo, más definido, sin tanta pansita..jijiji… es por eso, como les había contado anteriormente que voy al Gym, y estoy intentando comer más saludable diariamete. Se que muchas de nosotras tenemos mente de gorditas, como le llamamos, siempre que pensamos en algo, en algún plan allí está la comida involucrada..y no cualquier tipo de comida, sino las más deliciosas..jejeje..si…es así…Pero también al tener problemas metabólicos, a causa de la tiroides, tendemos a retener líquidos.
La retención de líquidos puede ser, por cambios climáticos, estrés, por no dormir las horas necesarias, por consumo excesivo de: sal, picantes, alimentos procesados y alcohol en exceso, por no tomar agua suficiente, por usar ropa muy ajustadas y hasta por no comer a las horas, o sea, respiramos y retenemos líquidos.. si..es así..
Y nos damos cuenta que estamos reteniendo líquidos, porque un día amanecemos con la cara más redondita, puede que en la mañana nos queden bien unos pantalones o un vestido y en el transcurso del día se nos va ajustando poco a poco.. y cuando llega la noche uy..ni hablar de lo ajustado que nos puede quedar..
Este es un mal con el cual tenemos que aprender a vivir y se puede controlar, y para ello se aconseja tomar infusiones o té de algunas plantas como: el diente de león, cola de caballo, té verde, té rojo, alcachofa, hinojo, salvia, entre otras. También venden en los supermercados unos té combinaditos de varias hiervas bien agradables y baratitos. La recomendación es tomar 2 a 3 tazas diarias.
Ahora bien, también consumir alimentos para ayudar a la disminución y prevención de la retención de líquido, aumentando el consumo de verduras y frutas a aproximadamente 5 porciones diarias, el consumos de espárrago que contiene un alcaloide que mejora el funcionamiento del riñón, la esparraguia. Otros son: el tomate, lechuga, ajo, cebolla, apio, achicoria, la piña, el melón, y por supuesto el jugo del limón. Se recuerdan del te de limón en ayunas que les había comentado anteriormente?… es fantástico para ayudarnos desde bien tempranito a eliminar la retención de líquido.
Y como siempre, te recuerdo que no soy médico, solo estoy investigando y probando que es lo que a mi organismo le va mejor. Y como siempre no hay nada mejor que tener un médico de confianza con el cual puedas intercambiar información y que te pueda guiar mejor a mejorar tu estilo de vida. Porque Probando Yo Ando, día a día y compartiendo todos los domingos con ustedes un poco de mi vida y mi experiencia. Besitos nos vemos el próximo finde!!!..;)
